キャプテン・モーガンのミネラルウォーターの豆知識Q&A
必要な水分を、ミネラルウォーターで補給！
僕は汗もあんまりかかないタイプだし、そんなに水を飲まなくても良いと思うんだけど…。
ミネラルウォーターってなんで飲むの？
人間にはそんなに水分が必要なの？
大人の体の約60〜65%は水分でできているんじゃよ。
例えば、体重50kgの人で言うと、体内の水分量は約3000ml。なんと、500mlのペットボトル6本分もの水分が、体の中にあることになるんじゃ！
さて、一日の水分の動きを数字で見てみるぞ。
2500ml
【一日に補給する水分量】
1000ml(食事) ＋ 300ml(代謝水※) ＝ 1300ml
※体の外に出た水分をもう一度体内に取り込んだ水
こうやって見ると、明らかに補給する分より出ていく分の方が多いんじゃ。
この残り1200mlを、ミネラルウォーターなどで、自力で補給しなくちゃならないんじゃ。
ミネラルウォーターの飲み方
ミネラルウォーターを飲んで、水分補給しようと思うんだけど、どんなタイミングで、どう飲んだらいいんだろう？
オススメのミネラルウォーターの飲み方があったら教えて、キャプテン・モーガン！
ミネラルウォーターの飲み方のポイントじゃ！
ミネラルウォーターは、一日の中で一気に飲むのではなく、数回に分けて飲むことをオススメするぞ。少量ずつ飲むことで、無理なく摂取できるからじゃ。目安として、一回に150mlを9回ずつ飲むとやりやすいぞ。
- 朝起きたら
- 三度の食事
- 10時・3時のお茶に
- 入浴後に
- 寝る前に
このように少量ずつ飲むことをオススメするぞ！
水道水とミネラルウォーターの違い
水道水とミネラルウォーターって、一体何が違うの？
水道の蛇口をひねれば、水は簡単に手に入るんだから、わざわざミネラルウォーターを買わなくてもいいんじゃないの？
まずは、水道水とミネラルウォーターの違いから教えるぞ！
ミネラルウォーターはその名の通り、ミネラルの入った水じゃ。水道水には入っていない栄養分が、ミネラルウォーターには入っているんじゃ。
ちなみに、日本では、カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウムの４種類が表記されているぞ。
このような成分が、水道水よりミネラルウォーターの方が多く入っているんじゃ。うまく生活に取り入れたいものじゃ！
ミネラルウォーターにも鮮度って関係あるの？
道志村の水は「鮮度」を大事にしてるミネラルウォーターみたいだけど、ミネラルウォーターにも鮮度って関係あるの？
水なんだから、冷蔵庫にでもしまいっぱなしにしておけば、大丈夫なんじゃないの？
水なんか腐らないと思っていたら、間違いじゃ！水は腐るんじゃ！
水道水には塩素が入っているため、殺菌効果があるんじゃ。そのため、腐りにくくなっているんじゃよ。（塩素が抜けると効果は落ちるぞ。）
しかし、ミネラルウォーターには塩素が入っていないため、殺菌効果がないのじゃ。
なので、開封したらできる限り早く召し上がることをオススメするぞ。
ミネラルウォーターでご飯を炊く！
ミネラルウォーターでご飯を炊いてみたいんだけど…。
その場合はどんなミネラルウォーターを使えばいいの？
ミネラルウォーターで炊く時のコツはあるの？
ミネラルウォーターでご飯を炊く場合は、硬水と呼ばれる水は避けたほうが良いぞ。カルシウムが多いため、たんぱく質と反応してしまい、ご飯がぱさぱさになってしまうんじゃ。
ミネラルウォーターでご飯を炊く場合は、硬水は使用せず、軟水を使用するのがオススメじゃ！
さらに、一工夫でご飯が美味しくなる方法を伝授するぞ！
それは、ご飯の研ぎ方じゃ。
- まず、水を入れるのじゃが、ここで水道水ではなくミネラルウォーター（軟水）を入れ、水をしみこませませるぞ。
そしてこの水を、すぐに捨てる！そうすることで、ヌカが米にしみこむことを防ぐのじゃ。 - 次からは水道水でも構わないので、水を入れつつ研ぎ洗うぞ。そして水を捨てるのじゃ。
- その後に、米を10回程度かき回して4回水を捨てるぞ。
ここで注意するのが、あまり強く洗い過ぎないことじゃ！ゴシゴシ研ぎすぎると、お米が割れてしまうぞ。
これで、普段とはまたちょっと違った味ご飯が楽しめるんじゃ。
災害対策には水を欠かさずに用意！
災害対策をしようと思うんだけど、災害必需品の中に「水」が載っていたんだ。どんな水を、どのくらいの量、用意すればいいの？
水と災害について、教えて、キャプテン・モーガン！
災害の際に最も困るのが、「水」じゃ。
トイレやお風呂など、いろいろな場面で使用ができなくなってしまうぞ。もちろん飲料水もない状況になってしまうんじゃ。
備えてあっても、「賞味期限が切れてしまっていた」ということがないようにしなくてはならん。水の消費期限は一般的に約1年じゃ。自宅にある水をもういちど見て、確認するのじゃ。
水は半年経ったら備えてある水を使用し、買い換えるのがベストじゃ。ミネラルウォーターの定期購入は、定期的に届くから、災害対策にも便利じゃな。
災害は起こった後では遅いので、起こる前に対策をするのじゃぞ。
水は、一人一日3ℓを目安に用意するのが良いぞ。
また、食料は最低3日分はそろえておくのじゃ。災害にあった時に、水は大切だぞ。
世界の水不足問題
現在、世界の80カ国が水不足の問題を抱えているって聞いたよ。
水不足の問題について、教えて、キャプテン・モーガン！
世界の人口は63億人。その内の10億人以上が安全な水を飲めず、毎年1000万人が汚れた飲み水から感染した病気で命を落としているのじゃ。6人に1人は安全な水が飲めない状態なのじゃよ。
20年後の世界人口は80億人になり、3人に1人が水不足に直面するとされているんじゃ。そうなると、希少な水資源をめぐり、地域紛争が起こるとされているぞ。
石油は無くても生物は生きていけるが、水がなくなっては生きていけん。水は大切な資源なんじゃ。
水道水が飲める日本では、あまり実感がないかもしれんが、地球の将来の為にも、水を大切に使うことは大事なんじゃぞ。
ちなみに「道志村の水」も、自然の力で湧き出る量は一日最大4トンじゃ。
4トンといえばたくさんの量のように聞こえるかもしれんが、平均的な日本人1人が1日に消費する水の量は、2トンと言われているんじゃ。お風呂1回200リットル、トイレ1回10リットル、食肉1kg生産するために使う水は70〜100トン！そう考えると、4トンといっても、わずか4トンじゃ。
大切な水資源の乱獲は痛ましいことじゃ。「道志村の水」は、自然の力で湧き出る以上の水は汲み上げないようにしているんじゃ。
アフリカに井戸を掘ることも大事じゃが、我々一人一人が大量消費から卒業して、質の味わいを覚えることも大事だとワシは考えているぞ。
